骨盤とは
骨盤って何？
骨盤は文字通り「骨」で出来ている「盤」です。
「盤」とは平らな台に成っているものであり、食物を盛る平たい円形の器。皿。鉢。の意味もあります。
総括すると「平らな骨で出来た、内臓を入れている器といった感じでしょうか。
平らな骨というのは板状骨、器というのは骨盤環といって実際お椀の様な形になっています。
でもお椀に取っ手（脊椎）が付いているからオタマといった感じでしょうか？
このお椀の中に内臓、即ち骨盤内臓が入っているわけです。
骨盤おたま理論
右の図を見て下さい。
オタマって良く見るとスタイリッシュな形ですよね！
これは人間工学に基づいてる（かもしれない）
からなのですが、人間の脊椎と骨盤の位置関係に少し似ています。
先程述べたように取っ手の部分が脊椎、お皿の部分が骨盤なわけですが、オタマと最大の違いは何かと言いますと、なんと骨盤の底って抜けているんです。
この底が抜けてるのは消化管の出口があるからですが、この底の部分/消化管の出口の周りは筋肉で蓋をしています。
この筋肉は骨盤底筋群と言う名前なのですが、出産時に緩めてしまう人が多く、出産後の腰痛の原因にもなる部分です。
この筋肉を鍛えるには骨盤底筋群体操というのがあります。
結構有名なので検索すれば出てくると思いますのでこころあたりのある方は試してみてください。
体操だけでは良くならない人は骨盤底筋群だけが原因ではないのかもしれません。
当院をはじめとするような、専門治療院で治療してみて下さい。
骨盤の動き
本章はすこし専門的な内容になります。
どうかご容赦を。
骨盤を構成する骨
仙骨
寛骨
骨盤は仙骨という真ん中にある骨と両脇にある寛骨という骨で出来ています。
この寛骨という骨は３つの部分から出来ています。
腸骨と坐骨と恥骨です。
腸骨は文字通り腸を入れている部分、坐骨というのは座るときにあたる部分、恥骨というのは骨盤の前側部分を指します。
仙骨というのは元々5個の背骨が固まって出来たものなので実は骨が5個くっついて塊になったものです。
これを第一仙椎～第五仙椎と呼びます。
ですから、厳密に言うと５＋３×２で１１個の骨で出来ています。
ただ、そのうちの５個が骨癒合して仙骨に、３個が骨癒合して寛骨になっている感じです。
仙腸関節
この骨盤、公式な可動部分というのは仙腸関節とよばれる、骨盤の後面にある一対の関節のみです。からだをしゃきっとする時とだらんと丸くなるとき、この動きの過程で骨盤が動きます。起き上がり運動とうなずき運動という2種類の動きです。うなずき運動という動きのときに仙骨という真ん中にある骨が前に倒れる動きで、逆に起き上がり運動というのは仙骨が後ろに倒れる動きです。なので骨盤の前傾位というのは基本的にうなずき運動をしているし、逆に後傾位というのは起き上がり運動をしている状態です。
仙腸関節の豆知識
仙腸関節というのは変わった場所でして、色々と議論の絶えない場所であります。
昔は動かない関節だといわれていましたし、その形状は人によって差異が激しいといわれています。（可動域は♂0.8mm♀0.9mmという報告あり)
基本的な形状は長靴みたいな形をしていて、長い辺と短い辺があります。
これを上部仙腸関節と下部仙腸関節と呼ぶ事があります。
その上下が左右で１対で４つの関節と、前側の恥骨がその動きに絡んでいます。
∞の動きを描く事からジャイロ運動とか呼ばれていて、結構複雑な動きに成るわけです。
昔、私の先輩に「仙腸関節は最初に動かせるようになるけど、最後まで動かせない」と教えられた事もあります。
まあ、とっても奥の深い関節なんです。
恥骨結合
前側に寛骨の前面、恥骨同士が隣り合っていますが、この両恥骨が恥骨結合といって関節のようなものを作っています。ようなものというのは公式には恥骨結合というのは解剖学などの範疇では不動関節として考えられているからです。不動関節とは文字通り動かない関節のことなのです。ところが、整体やカイロプラクティックなどではほぼ全てと言っていぐらい左右の寛骨が逆方向にねじれる、と述べています。これは恥骨結合でねじれる動きがないと不可能な動きです。ですから、私たち徒手療法に携わる人間はほとんどの人が恥骨結合はある程度の動きを持っていると考えています。
リラキシン
この恥骨結合は妊娠すると緩んで出産時に開くといわれています。
これはリラキシンと言う靭帯を緩めるホルモンの影響です。
そうする事で恥骨結合にに柔軟性を作り、出産を可能にしているといわれています。人間の身体って奥深いですよね。
バランス
右の写真、バランスの極みのような写真です。
この石は長い時間をかけてバランスが取れている状態です。
このバランスが崩れてくると、石ならば上から落ちてきます。が、人間はそうもいきません。
目線が傾いてると色々と支障が出ますので筋肉で支える事に成ります。
筋肉で支えていると時間がたつにしたがって筋肉がパンパンになってきます。
ただパンパンになるだけならまだいいのですが、そのうち筋肉にしこりが出来てきます。
このしこりは曲者で、じっとしててもずきずきと痛みを出します。
この筋肉のしこりは物によって呼び方が変わります。
それを踏まえると、外反母趾のように足の形が変わるだけでも、骨盤や首に影響が出るのもわかり易いのではないでしょうか。
うえの写真で土台の一部分が５ｍｍでも削れれば上の石は落ちてくると思います。
ただ、これが落ちない為に、体は色々と苦労しますし、様々な影響が出ます。
背骨がずれると骨盤もずれますし、骨盤がずれれば背骨もずれてしまいます。
この一連のズレが一般的に良く骨盤のズレに伴う症状を出します。
Ｘ脚・Ｏ脚、代謝の低下、腰痛、坐骨神経痛、ぎっくり腰、自律神経失調症などなど背骨の関係の疾患は書き出せばきりがありません。
さて、上のほうで骨盤の傾きについてすこしお話しました。
もともと前に倒れたり後ろに倒れたりしている骨盤なのですが、骨盤がズレるとこの動きも上手に出来なくなります。
原因はさまざまなのですが、うまく動けない状態になると、見た目上ずれた感じがします。
このうまく動けない状態というのがどうして歪みやズレとして見えるのか、また、骨盤矯正や脊椎矯正を行なうことがどうして良いのかお話します。
