セルフチェックで歪みを知ろう
姿勢を維持するためには筋肉が必要です。 姿勢の悪さが筋肉バランスを崩します。また、逆に柔軟性・筋力の低下により姿勢が崩れたりします。あなたの身体は今どういう状態にあるのか、チェックしてみましょう。
鏡で骨盤の高さをチェック
骨盤の前のでっぱりの高さに左右差がありませんか？
鏡で肩の高さをチェック
肩のラインの高さに左右差がありませんか？
ストレッチ
写真のように左右伸ばしてみて、左右差がありませんか？
カベつけモモ上げ
背中をカベにつけてモモ上げ。どちらか上げにくかったりしませんか？
エアロビ風足上げ
横になり、脚を上げ左右どちらか上げにくかったりしませんか？
もし左右差があったら、歪んでる可能性大です。