骨盤リセットトレーニングとは？
どうして歪むの？
一言で言えば張力が原因です。
骨が張力の強いほうに引っ張られていきます。
力学的に安定する場所まで歪むとそこで止まります。
では引っ張る力は何処から来るのでしょうか。
答えは二つあります。
一つは動的なもの。
一つは静的なもの。
姿勢の悪い人は特定の場所が固まっています。
そして骨の位置がおかしくなり力の入らない筋肉が出てきます。
これが張力が不均等になる原因です。
どうして戻るの？
張力が安定していないと、また骨が張力の安定する場所まで動きます。
筋や皮膚、靭帯など縮んだ部分は伸ばし、伸びてる部分は縮ませないといけません。
関節の矯正も必要ですが筋肉や靭帯、皮膚の張り具合を考慮しないと元に戻ります。
右の図では何本かの紐で骨盤を引っ張っています。
この紐は筋肉です。
正しい骨盤と言うのはこの紐すべてが上手く機能している状態です。
ずれているからと言って、関係ない紐を引っ張って戻しても図のように引っ張っていない人がいる限り元に戻ります。
逆に、引っ張り過ぎている紐も問題なのです。
引っ張り過ぎの紐の方に骨が動いていきます。
結果、引っ張れない紐が出てくる事にもなりますし、歪みにも繋がります。
引っ張り過ぎている紐を伸ばすのはストレッチ。
引っ張って無い紐を引っ張るのは筋肉を使う事です。
ただし引っ張ってない紐を解ったうえで使わないといけません。
どうして直るの？
張力が常時、そして完全に一致することはありえません。
生きている以上必ずアンバランスな力が掛かります。
でも直るんです。
必要なことは３つ
- 筋肉が働けるようにする
- 関節を安定させる
- 極端な事はしない
この為にはあなたの身体の状態を知り、あなたの身体に合わせた力を掛ける事が必要です。
身体の機能を上手く使う事が出来れば、歪んだ骨は自然と本来の位置に戻ります。
骨盤は身体の要
骨盤は体の要です。
体（月）の要と書いて腰と読みます。
上半身と下半身の境目が骨盤です。
この要である骨盤が歪むと全身に影響します。
骨盤のリセットトレーニングを実施することで、要の位置を正し他の部分の歪みもまっすぐしましょう。
骨盤リセットトレーニングでは、姿勢と骨盤のかたむきに関連の深い筋肉をピンポイントで刺激し、骨盤を本来の位置に戻していきます。
反り腰・でっちり
腰の反りが強くなると、様々な体のトラブルが発生します。
腰痛の原因となるだけでなく、猫背になったり、肩のトラブルの元になったりします。
また、ぽっこりお腹・お尻の原因にもなります。
反り腰が直ると、身体のトラブルが改善されたり、ぽっこりお腹・お尻も解消され見た目も美しくなることができます。
骨盤リセットトレーニングは反り腰に効果的です。
ぜひお試しください。
骨盤の高さ
骨盤は土台の役割をしています。
もし骨盤の左右差があると、様々なトラブルが発生する事も・・・・
骨盤の上にある背骨が曲がる事で全身に影響がでます。
当然直接つながってる脚にも影響が。
股関節や膝関節の痛みも骨盤が関係しています。
骨盤リセットトレーニングをやることで体の問題を予防する事にも繋がります。